相信大家对脱发多多少少都会有些了解，虽说不是什么大的疾病，但也是会影响患者的身心健康的，不仅对外观有影响，对心理上也造成一定程度的打击，所以也不能忽视它的危害，那么，如何预防脱发呢？下面我们一起来看看我院医生的介绍。海口市那些皮肤病医院好

　　怎样预防脱发

　　一、生活作息要规律：每天要 按时睡眠，睡眠时间较好能在8小时左右，避免出现过度劳累和用脑过度的现象，否则很容易精神压力过大，影响头发的正常生长。

　　二、养成良好的饮食习惯：合理的膳食才能 头发的生长有足够的营养供应，大家平时可以多吃一些含蛋白质和微量元素的食物。如豆制品、瘦肉、水果、鱼类、蔬菜、坚果等等。

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　　三、饮食搭配合理：大家在平时要少食辛辣、油腻、有刺激性的食物，同时要远离烟、酒和饮料咖啡。海口有哪些正规脱发医院

　　四、注意对头发的清洁：始终保持头发处于清洁的状态，勤洗头，洗头时要使用对头发没有刺激性的产品。

　　五、适当的按摩：大家可在平时多做一些头部的按摩，这样能有效的促进头皮的血液循环，有利于头发的新陈代谢。海口都有哪些脱发医院

　　相信大家看了之后也有了更全面的了解吧，希望大家能多点去关爱自己的身体，了解更多疾病方面的常识，这样才能尽量减少疾病出现的几率。