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老是掉头发吃什么好

文章来源:海口肤康医院专家热线:0898-65340213 时间:2021-08-17 14:49:14海口皮肤病医院电话

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   很多朋友经常疑惑说,自己近期头发掉得挺严重,并问是不是缺了什么营养,应该吃点什么好?具体的来听听海口肤康医院的介绍。海口琼山皮肤科医院哪家好

  1、含蛋白质的食物

  每天多吃一些含有蛋白质丰富的食物,头发中大部分营养都需要蛋白质,这样才能促进头发的生长。含有蛋白质多的食物有:鱼类、肉类、蛋类、豆制品、牛奶等。

  2、含维生素类食物

  头发脱落恶化头皮屑都是维生素A缺乏的表现,而在许多瓜果蔬菜当中也含有很多的维生素A,如;动物肝脏、鱼类、以及蛋类食品。哪家医院治疗脱发好海口市

  3、含微量元素的食物

  微量元素中的铜、铁等是维持头发健康起着重要的作用,在绿色食物中含有丰富的含碱性无机盐,如钙、镁、钠、钾等。海口专治脱发好的医院

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