脱发的原因有很多，有可能是因为压力过大或思想负担重造成的，但是只要每天掉发不超过100根是正常的，如果是严重的脱发，需要及时到医院进行治疗，下面为大家介绍脱发需要注意哪些饮食习惯。海口皮肤医院在美兰区哪里

　　脱发需要注意哪些饮食习惯

　　1、补充植物蛋白。头发干枯，发梢裂开，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

　　2、补充维生素E。维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。

　　3、补充碘质。头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。

　　4、补充铁质。经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。海南哪个医院治疗脱发好

　　5、多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是体力和精神过度疲劳，长期过食纯糖类和脂肪类食物，使体内代谢过程中产生酸毒素。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多，所以要少吃。

　　合理梳头：

　　1、每天早上梳头100下，不但能刺激毛囊，而且可以使发隙的通风良好，因为头发较容易出汗且被热气笼罩，故经常梳头能防止脱发及头皮屑。

　　2、经常变换分发线，因为分发线如果一直保持在相同的地方，由此会造成分线部位因太阳照射而且干燥，导致头发稀疏。此外，经常变换分发线，还能增添变换各种发型的乐趣呢。治疗脱发哪个医院好

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