“天哪，我的脸上怎么又长这么多痘痘，前端时间不是好好的么，怎么现在长了一脸的痘痘啊，我怎么和男朋友去约会啊......”“明天小伙伴额婚礼我怎么去当伴娘啊，太没有形象了吧，呜呜呜.....”“脸上之前很少长痘痘的，之前看到别的女生脸上长痘痘觉得好丑，庆幸自己没有长痘痘，但是现在看到自己满脸的痘痘，感觉好恶心”这些都是生活中经常听到的话语，在生活中青春痘是很强大的存在，不能被忽视，青春痘会对我们的日常生活造成严重的影响。因此一定要消灭痘痘，我们要怎么做才能摆脱痘痘呢?海口肤康医院医生给了一些小建议。一起来看看吧。

　　1、坚持每天跑步的习惯。适量的运动有助于新陈代谢，对于身体的皮肤都很不错的，但是不能今天练，明天不练，要持之以恒，每天保持锻炼，这样才有效果的。

　　2、要多吃点蔬菜水果。一些零食很容易造成便秘，便秘也是长痘痘的原因之一，少吃辛辣的，多吃新鲜蔬菜和水果。

　　3、每天十一点之前要睡觉。经常熬夜对肌肤有很大的伤害，要是不想有青春痘，无论工作，学习多忙，11点前一定要上床睡觉，保证充足的睡眠，能让肌肤变得更好。

　　海口肤康医院医生温馨提示：日常洗脸不要洗太多遍，一天早晚两次就差不多了，如果频繁洗脸，会将脸上的保护油脂完全洗去了，造成皮肤很干燥，对皮肤很不好，不要忽视这个问题，日常饮食忌辛辣、油炸食品。对于预防青春痘也很不错哦。

>>>咨询医生我长痘痘的原因是什么<<<

　　就诊需知：

　　1、我院就诊患者较多，请提前网上预约挂号

　　2、接诊时间：早8点—晚20点(节假日不休)

　　温馨提示：为了避免您到院后，医生号已满或就诊排队等候现象的发生，我院已开通网络预约挂号绿色通道，就诊前请提前预约挂号，免挂号费，无需排队优先就诊。